漫漫长夏，气温持续升高，炎热的天气让不少人心烦意乱，容易疲劳，感觉整个人都“不在状态”。对于有心脑血管疾病的人而言，夏天更容易有“心事”。由于夏季炎热，人特别容易烦躁，血压易波动。此外，夏天出汗多，人体水分流失多，血液黏稠度增高，大大增加了心脑血管急性事件的发病率。因此，夏季养生重在“养心”。

    “动静”结合“心事”少

    夏季养心，首先要做到“动静”结合。“静”是指做到心情平和，调整自己的情志，不要大喜大怒。为此，中老年人平时可以多看看书、听听音乐、下棋等，帮助保持心情舒畅。

    其次，运动对心脑血管也有很好的保护作用，但夏季不宜做剧烈的运动。因为运动剧烈时心跳加速，身体消耗大，超出心脏的负荷就会出问题。因此，夏季可以选择相对温和的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳等。

    一味“吃苦”难护心

    有不少人认为 ......