西红柿

    番茄，即西红柿，营养丰富，不论生吃、热炒，都风味独特，番茄含“番茄素”，有抑制细菌、疏通腺体的作用，对预防男性前列腺疾病有很好的作用。

    其含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能增加胃液酸度，帮助消化的功能，番茄因其丰富的营养和多种功用被称为神奇的菜中之果。

    菠菜

    菠菜又称波斯菜，菠菜中含有大量的微量元素镁，可以将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。

    而菠菜含有的叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，根本上提高身体质量。菠菜素有“模范营养生”之称。

    海参

    海参的营养价值不仅体现在食品中，也体现在药用价值中，海参不同于其他海产品，海参味甘咸，性温补，补肾，益精髓，具有提高记忆力、免疫力，防止动脉硬化及抗肿瘤等作用。

    海参虽然营养价值高，但价格逐步趋于平民化，逐步进入百姓餐桌，不论是熬粥、做汤还是拌菜，都能很好地吸收海参的营养。但是在购买的时候一定要擦亮眼睛。

    中年男人要“三防”

    虚胖

    四十岁男人因为应酬多，运动少，所以多有虚胖的问题，而最集中的就在腰腹部 ......