五、定期体检。这点非常重要，要随时监测血压，经常检查血脂，测量血糖的浓度。

    老人要牢记九个小诀窍

    1.起夜要缓慢。很多老人都有起夜习惯，勿起床太猛，以防血压波动太大导致晕厥，或夜间视线模糊而摔倒。要切记起床缓慢，开灯，最好坐上片刻再下地活动。

    排尿时如感觉到头晕、眼花、心慌、腿软等，应立即抓住身边物体防止摔倒，然后缓缓蹲下并呼叫求助。

    2.一醒来勿马上起床。冬季睡觉醒来时先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床，避免心绞痛、中风等发作。

    3.起床后勿马上开窗户。起床后开窗通风，是很多人的生活习惯，但对于老人而言，起床后马上出门或开窗，由于温差明显，引起血管迅速收缩，就可能诱发致命心脑血管疾病。

    建议醒来后适应了室内温度后再起床。起床后，待身体活动开了，再开窗换气。

    4.忌冷水洗脸。冷水洗脸，听起来很健康，但对于老年人而言，接触到冷水，一分钟内血压就会开始升高，很容易诱发心绞痛等。另外，在洗或晾晒衣物时都要避免直接接触冰凉的衣物，记得带上橡胶手套 ......