医生作为医学专业人士，对于自己及家人的健康保养也格外有经验。这不，几位医生分享了从不对外说的10个健康经，值得每个人都看一看。

    免疫科医生：吃能提高免疫力的食物

    陕西省友谊医院免疫过敏科医生 吳 合

    我会多吃粗粮，如红薯、小米等。另外，我会长期服用可以提高免疫力的枸杞、黄芪、金银花、何首乌(有减少脱发、白发的功效)、大枣等。我从来都不吃保健品，因为这些东西不仅价格昂贵，实际上药效也是微乎其微，有些甚至根本没有任何效果，但钙片、维生素等可以适当吃点。我从不跟人吵架，因为生气对免疫功能不好。如果管不了别人的嘴，那就学会堵上自己的耳朵。

    风湿科医生：每次洗手都用热水

    上海交通大学附属第三医院风湿免疫科主任 赵福涛

    我每天用温水泡脚，多喝水，预防感冒。每天都用偏温热的水(30～40摄氏度)洗手、洗头、洗脸，洗澡时也喜欢用温热的水淋肩颈部、膝部几分钟。因为风湿、类风湿病人都是怕冷怕湿的，所以我也建议这类人尤其是老年病人，多用温水 ......