第一名：每天都要吃到绿色蔬菜

    这一点看起来特别容易做到，但有很多人并没有做到!

    吃水果蔬菜，不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素，预防肠癌等，还能改善心理状态，预防疾病。

    第二名：每天坚持睡午觉

    哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。人体除夜晚外，白天也需要睡眠。

    日间午睡一刻钟左右为宜，最好别超过半小时。

    第三名：一周至少走7小时

    美国《自然》杂志曾报道称 ......