我们都知道，吃盐太多会增加得高血压病的风险，但诱发高血压病的真正凶手，不是盐，而是盐里面的钠!其实，饮食中的钠超标是中国居民饮食结构中较为突出的问题。高钠饮食的危害，不仅表现在高血压病上，还包括心脑血管疾病、胃癌、肾病等，甚至还会让人变傻变丑。

    高钠饮食成为诱发心脑血管疾病危险因素

    统计数据显示，目前，全国高血压病患者约有3亿人。而高血压病是诱发心脑血管疾病主要的危险因素。

    其实，不仅仅是心脑血管疾病，如果高血压病长期控制不良，会引起心、脑、肾等器官损伤，还会造成脑中风、心肌梗死、心力衰竭等致命病症。

    然而，作为慢性病，高血压病的预防控制并非一朝一夕之功。疾控专家接受记者采访时表示，人的血压水平与食盐的摄入量有直接关系，长期高盐饮食是导致高血压病的重要危险因素。成人每天的盐摄入量不能超过6克≈2400毫克钠，如果想要预防高血压病，钠最好不要超过2000毫克。不过，现状却是，我国居民饮食普遍高盐高钠，尤其是中原地区，每人每日的食盐摄入量为十几克甚至更多。

    具体来说，吃盐过多，就会导致人体内的钠过多，会造成体内水滞留，导致血管内压力升高，阻力增大，造成心脏负荷加重。久而久之，容易引发心脏肥大、心衰等疾病 ......