推荐菜品：忌廉蘑菇煲

    材料：薯仔、鲜蘑菇各160克，牛油2茶匙，淡奶1汤匙，忌廉蘑菇汤半罐，水半杯，淡奶半杯，盐少许。

    做法：

    1.薯仔蒸熟，压成茸，加入牛油、淡奶和调味料拌匀。

    2.蘑菇去蒂，洗净抹干，酿入薯茸，泡油。

    3.煮滚忌廉料，放入酿好的蘑菇，文火煮至再滚即成。

    抗疲劳食品

    推荐菜品：葡汁四蔬

    材料：西兰花、菜心、珍珠笋(玉米笋)、茄子各80克。

    做法：

    1.西兰花、菜花均切成小朵，与珍珠笋用油、盐滚水焯熟，过冷水，沥干。

    2.茄子切片蒸熟。

    3.热油炒汁加入咖喱粉、面粉，加入素上汤慢火搅匀，再加入盐、糖、椰汁、淡奶，煮滚即离火，淋在鲜蔬面上，放入烤箱以摄氏170度至表面金黄色即成。

    住：男子睡前三宜三忌

    正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。要想晚间获得良好的睡眠，睡前三宜三忌非常重要。

    三宜是：一、睡前散步。二、睡前浴足，胜服安眠药。三、睡前刷牙。

    三忌是：一忌饱食，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度，睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛 ......