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编号:12825279
董大夫信箱(1)
http://www.100md.com 2012年6月1日 好妈妈 2012年第6期
     孕妈妈怎样才能有个好觉?

    Q 我怀孕26周了,天气转暖后白天总是犯困,晚上又睡不好,该怎么办呢?

    A 孕妈咪要想在夏天睡个好觉,首先要选择一个安静清洁的睡眠环境,室内需通风透气,并安有纱窗或蚊帐。睡觉时,电扇、空调应避免直接对着孕妇吹。使用空调时,室温宜控制在26摄氏度左右,并且每隔8小时通风换气一次。其次,睡前适当运动,洗个温水澡,让皮肤保持洁净清爽,或喝一杯温牛奶,都有益于睡眠。另外,孕5个月后,睡眠最好采取左侧卧位,以减轻妊娠子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫,使子宫血流更加通畅。

    孕妈妈可以吃冷饮吗?

    Q 我怀孕22周了,特别喜欢吃冷饮,现在也快到夏季了,我还可以吃冷饮吗?

    A 俗语说“孕妇过三伏,腹中揣火炉”。在妊娠期,孕妈咪由于新陈代谢旺盛,产热本就比常人多,体温约升高0.5摄氏度,因此,孕妈在夏季比一般人更怕热。但即使如此,孕妈咪却不宜吃冷饮,原因一怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感,多吃会影响胃肠道功能,原因二:易引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等,严重时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体炎等,原因三:当孕妈咪喝冷水或者吃冷饮时,胎儿会在子宫内躁动不安,胎动会变得频繁。因此 ......
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