肩周炎康复锻炼别怕痛
林女士患有肩周炎，为了促进疾病的康复，医生在为其进行药物和推拿治疗的同时，还向她介绍了几种日常锻炼的方法，叮嘱她一定要多坚持功能康复锻炼。但是，林女士在按照医生教的方法锻炼了1周后，因为怕疼，索性就放弃了锻炼。
据郑州市骨科医院颈肩腰腿痛科主任、副主任医师赵明宇介绍，对肩周炎患者来讲，坚持科学的康复锻炼是十分有必要的。肩周炎早期，患者多以疼痛为主要症状。这个时期，适度的康复锻炼能达到消除疼痛、预防运动功能障碍的目的。而在肩周炎晚期，患者以关节运动功能受限为主。此时，坚持锻炼，有利于关节运动功能的全面恢复。
在功能锻炼中，正确的锻炼对康复能起到决定性的作用。但患者要有持之以恒的毅力，不要怕疼。
一般情况下，患者在刚开始锻炼时，会有一定的疼痛感，随着锻炼的深入，疼痛会有所缓解。不过，患者也应根据自身的情况合理锻炼，切忌做过于剧烈的胳膊运动，以免造成肩关节软组织撕裂。
赵明宇说，肩周炎患者康复锻炼时可以做爬墙运动、两手抱头、扩胸分肩、旋摩肩周、捏拿手臂等几种运动。
除上述动作外，患者也可以通过练习太极拳和八段锦来促进肩关节功能的恢复。患者平时还应注意患侧的局部保暖，避免受凉和受潮，不要提重物和过度劳累。, http://www.100md.com(卜俊成)
据郑州市骨科医院颈肩腰腿痛科主任、副主任医师赵明宇介绍，对肩周炎患者来讲，坚持科学的康复锻炼是十分有必要的。肩周炎早期，患者多以疼痛为主要症状。这个时期，适度的康复锻炼能达到消除疼痛、预防运动功能障碍的目的。而在肩周炎晚期，患者以关节运动功能受限为主。此时，坚持锻炼，有利于关节运动功能的全面恢复。
在功能锻炼中，正确的锻炼对康复能起到决定性的作用。但患者要有持之以恒的毅力，不要怕疼。
一般情况下，患者在刚开始锻炼时，会有一定的疼痛感，随着锻炼的深入，疼痛会有所缓解。不过，患者也应根据自身的情况合理锻炼，切忌做过于剧烈的胳膊运动，以免造成肩关节软组织撕裂。
赵明宇说，肩周炎患者康复锻炼时可以做爬墙运动、两手抱头、扩胸分肩、旋摩肩周、捏拿手臂等几种运动。
除上述动作外，患者也可以通过练习太极拳和八段锦来促进肩关节功能的恢复。患者平时还应注意患侧的局部保暖，避免受凉和受潮，不要提重物和过度劳累。, http://www.100md.com(卜俊成)