丰隆穴，小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。艾灸丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿、祛痰效果，灸这个穴位还有减肥消脂的功效。每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。

    曲池穴，屈肘时肘横纹外侧端。艾灸曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。每天艾灸该穴位10分钟。

    第五招：拔一拔祛除体内湿气

    祛湿效果：★★★★

    白领小瑶为了放松颈椎和腰椎，经常去市区某养生馆做一些保健项目。前几天，她说自己最近颈椎不舒服，所以头感觉昏昏沉沉的。保健师就给她刮痧，皮肤一刮，痧便出来了，且颜色深，说明她体内湿气重，不妨再加拔罐来一次体内深层排湿。小瑶同意了。保健师就在她的背部和肩部等处进行了拔罐。5分钟之后取罐，保健师发现拔罐处的皮肤颜色呈深紫色，并且罐内雾蒙蒙的，有的罐里还渗出一些水珠。“你体内的湿邪侵入太重了!”保健师一边说，一边指给她看。小瑶看后自己也吓了一大跳，才知道自己原先脑袋昏昏沉沉，并不完全是颈椎不舒服引起的，也和体内湿气过重有关。拔罐之后，小瑶感觉整个人都轻松了。

    拔罐的确对祛除体内湿气有一定的作用。有保健知识的人 ......