饥不过食渴不狂饮
暴饮暴食很容易导致胃病
尤其是长期处于饥饿状态之后再大吃一顿，对胃极为不利。胃的承受能力是有限的，大食之后必定会损伤胃。当口渴非常厉害时也不能大饮，否则会冲淡胃酸，导致胃病。所以又有“狂饮伤身，暴食伤胃，食不过饱，饮勿过量”的说法。尤其对于老年人来讲，老年人消化功能减退，胃肠适应能力较差，暴饮暴食，不但会造成消化不良，还可能诱发心肌梗死。因此，老年人饮食要有规律，尽可能少食多餐，不饥饿，不过饱，要定时定量。
此外，老年人还要注意少吃油腻、含糖量高的食物，应多吃蔬菜。
“凉白开”是老年人的最佳饮料
对于老年人来说，“凉白开”是最佳饮料。把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却至20～25摄氏度后饮用。每天起床后空腹喝杯“凉白开”，不仅预防感冒，还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗死。
相关专家解释，“凉白开”保存时间最好不要超过24小时。放置时间过长，水不仅会被空气中的细菌污染，还会因为气体再度溶入水中，失去“活性”。
“凉白开”虽好，饮用也需要适量，一般情况下，每天饮水1.5～2升为宜。喝水少了不行，但是过量饮水也会引起中毒。运动量大、出汗较多的人，体内电解质丢失，如果立即饮用大量水则会导致肌肉抽搐等。因此，运动后可饮用一点儿加盐的白开水。
(李跃华 赵芳芳), 百拇医药
尤其是长期处于饥饿状态之后再大吃一顿，对胃极为不利。胃的承受能力是有限的，大食之后必定会损伤胃。当口渴非常厉害时也不能大饮，否则会冲淡胃酸，导致胃病。所以又有“狂饮伤身，暴食伤胃，食不过饱，饮勿过量”的说法。尤其对于老年人来讲，老年人消化功能减退，胃肠适应能力较差，暴饮暴食，不但会造成消化不良，还可能诱发心肌梗死。因此，老年人饮食要有规律，尽可能少食多餐，不饥饿，不过饱，要定时定量。
此外，老年人还要注意少吃油腻、含糖量高的食物，应多吃蔬菜。
“凉白开”是老年人的最佳饮料
对于老年人来说，“凉白开”是最佳饮料。把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却至20～25摄氏度后饮用。每天起床后空腹喝杯“凉白开”，不仅预防感冒，还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力，促进新陈代谢，有助于降低血压、预防心肌梗死。
相关专家解释，“凉白开”保存时间最好不要超过24小时。放置时间过长，水不仅会被空气中的细菌污染，还会因为气体再度溶入水中，失去“活性”。
“凉白开”虽好，饮用也需要适量，一般情况下，每天饮水1.5～2升为宜。喝水少了不行，但是过量饮水也会引起中毒。运动量大、出汗较多的人，体内电解质丢失，如果立即饮用大量水则会导致肌肉抽搐等。因此，运动后可饮用一点儿加盐的白开水。
(李跃华 赵芳芳), 百拇医药