健康也要“零存整取”
一说起健身，很多人就会想到公园晨练、跳舞、打太极拳、做健身操、到健身房锻炼身体、打球、跑步等，这些当然都是很好的健身方法，只要有条件，有时间都可以各取所需。而实际上，步行也是一种很好的健身方法，它最简便，最经济，可以说是对健康的“零存整取”。
从医学角度来看，从容展步，收获的是筋舒体健。清代名医曹廷栋在《老老恒言》中说：“坐久则络脉滞，步则舒筋而体健，从容展步，则精神足，力倍加爽健。”步行确实能达到这一效果，特别是坚持长期步行。
从心理角度看，户外疾行，可助你消除各种烦恼。心烦时运动一下，可以转移大脑兴奋灶，使颅脑的兴奋中心从左脑转移到大脑皮层运动区和掌握空间方位的右脑半球及管辖躯体平衡功能的小脑中去了，从而使主司逻辑思维、计算得失的左脑半球得以抑制，于是，烦恼、沮丧等感觉也随之淡忘。
(赵思琪), 百拇医药
从医学角度来看，从容展步，收获的是筋舒体健。清代名医曹廷栋在《老老恒言》中说：“坐久则络脉滞，步则舒筋而体健，从容展步，则精神足，力倍加爽健。”步行确实能达到这一效果，特别是坚持长期步行。
从心理角度看，户外疾行，可助你消除各种烦恼。心烦时运动一下，可以转移大脑兴奋灶，使颅脑的兴奋中心从左脑转移到大脑皮层运动区和掌握空间方位的右脑半球及管辖躯体平衡功能的小脑中去了，从而使主司逻辑思维、计算得失的左脑半球得以抑制，于是，烦恼、沮丧等感觉也随之淡忘。
(赵思琪), 百拇医药