晨间养生

    早起。我国古代养生家都主张早起，甚至有人提出起得越早越好。但是，为了保证充足的睡眠，专家建议人们不宜起得过早，特别是老年人，一般以6点左右起床为宜。

    缓起。早晨起床不宜过急，不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱以及狼吞虎咽地吃早餐。过快的生活节奏使安睡一晚的身体难以适应，容易引起身体的循环系统、消化系统等功能紊乱，甚至会导致疾病的发生 ......