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学会10招心不累
http://www.100md.com 2014年10月1日 医食养生 2014年第10期
     生活不仅是一种体验,更是一种品味和享受。目光清澈一点儿,学会轻松生活,你的心就不会感觉那么累了。

    要求别太高。完美只是一种理想目标,可以为之而努力,但不能让它拖累生活。消沉时记得随时提醒自己,平凡的快乐才是生活的真谛。

    把自己的想法说出来。面临压力或者挫折时,一定要向家人或是好朋友倾诉,把想法说出来,这样可以让你心情松弛、思想活跃,重新振奋起来。

    学会忙里偷闲。总被生活束缚,神经就会永远紧绷。每天抽点儿时间发呆、胡思乱想,或者每隔一段时间与大自然亲近,才是生活的艺术。

    懂得欣赏他人。对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞美,你会放下攀比心,分享到喜悦。

    多小的善事也要做。给予永远要比索取愉快得多,每天做一件好事,就能让自己的精神世界变得越来越充实。

    不要害怕犯错误。不害怕冒险犯错,才能取得更大的成功。因此,犯错没什么大不了的,吸取经验,并肯定自己的成绩,才能轻松生活。

    把不快乐的事存起来。碰到难以释怀的事情,不妨把这些纠结的情怀写下来,锁进抽屉或者埋进土里。你会发现,不快乐的情绪也会渐渐远离你。

    集中精力做好一件事。一口吃不成胖子,与其被多个任务所羁绊,不如集中力量做好其中一两个。越集中精力,就越能远离浮躁和压力。

    有效规划时间。设置可行的目标,规划每天的任务和时间,能有效减轻压力。

    保持感恩的心。紧张的生活会让情感变得麻木。每天抽点儿时间,体会生活中的点滴美好,比如鲜花、鸟鸣。保持感恩的心,会给生活增添不少亮色。, http://www.100md.com(张晓)