前几天，笔者应约去老友家下棋，见到一位亦在此作客的来自农村的老人。我见他面色红润，身体硬朗，谈笑间，有些羡慕地问他是怎样把身体练得这样棒。老人哈哈上笑：“干活呗!在干中活，在活中干，身体自然会好的。”老人说，他年轻的时候，挑上50公斤的担子，一天能走30公里山路。老人还告诉我，人是要动的，不信你试试，三天不走路，再迈步就会觉得腿脚发软。老人的话很朴实，道出一个普遍的真理：要长寿，多举步。

    俗话说：“饭后百步走 ......