春泉辑

    经常按摩睡得好

    中医认为，睡眠质量低是因为体内阳气过盛，阴气不足，如经常按摩身体主要穴位，调和阴阳，就能睡踏实。

    抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着眉间印堂，向前额两侧抹压，约做40次左右。

    搓手浴面手心涂些润肤霜并搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。

    揉脑后以两手拇指紧贴颈后风池穴，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为度。

    按摩耳廓用两手掌心按摩，有助于调节全身功能，促进血液循环。

    拍打足三里穴该穴位于外膝眼下约10厘米、胫骨外侧1横指处，轻轻拍打至有酸胀感。

    泡足踏石将一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，踏石泡足20分钟。(摘自《每日新报》)

    多接触地面能够抗衰老

    专家认为，我们的身体里积累了过多的电荷，使人变得容易生病。数千年来，我们的先辈几乎天天赤脚走路，接触土地。但后来人们穿上鞋，从而破坏了人体电能的平衡，使静电对人体健康造成了的危害 ......