消除疲倦七法
工作或学习中，人们常常会感到疲倦、没有精神。如何消除疲倦？笔者按照德国医学专家克劳斯先生提出的七种方法在生活、工作中使用，取得了良好效果。
1. 吃姜 生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
2. 喝加薄荷糖的热牛奶 在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
3.大笑 放松的大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑1分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼。
4. 多吃胡萝卜和甜菜之类的蔬菜 经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
5. 摩擦手掌 两手手指交叉在一起，互相摩擦直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，便可精神振作、精力集中地投入工作。
6. 冷水疗法把双臂放入冷水中可以使人很快精神起来。有人把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出来甩干，可起到消除疲倦的作用。
7. 吃蘑菇代替晒太阳 吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。, http://www.100md.com(邹新元)
1. 吃姜 生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
2. 喝加薄荷糖的热牛奶 在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
3.大笑 放松的大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑1分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼。
4. 多吃胡萝卜和甜菜之类的蔬菜 经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
5. 摩擦手掌 两手手指交叉在一起，互相摩擦直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，便可精神振作、精力集中地投入工作。
6. 冷水疗法把双臂放入冷水中可以使人很快精神起来。有人把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出来甩干，可起到消除疲倦的作用。
7. 吃蘑菇代替晒太阳 吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。, http://www.100md.com(邹新元)