现代生活的压力，无时无刻不在挤压着我们。有人可能会因为怀才不遇，有人是因为与同事关系不和，也有人是因为工作有张无弛，心理上总是背负着沉重的压力。此外，竞争、住房、效益、社交、子女教育、老人赡养等问题都可能形成压力损害我们的健康。那么，怎样才能舒缓压力呢?据研究，下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法。

    一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。

    二、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默 ......