让宝宝长高“四重奏”

    男人都渴望有个一米八的好个头，女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的，这必须从胎儿和婴幼儿做起，必须在生长发育期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为孩子长高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾。

    怎么做才能使孩子长高呢？

    1.均衡营养从营养角度考虑，应在胎儿时期就得到重视。即在妊娠期就注意增加母体的营养，为日后胎儿健康成长打下基础。婴儿出生后，尽量做到3～6个月的母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。进入儿童时期，应重视的就是平衡膳食。就是要荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配，使之能摄取足够的优质蛋白质和必需的脂肪酸、矿物质和维生素。此外，还要注意摄取特殊的营养素，即高密度不饱和脂肪酸—DHA(二十二碳六烯酸) ......