如今被工作压得喘不过气的人们，饮食不规律扰动了敏感的消化系统神经，引来了恼人的胃病，成了体内不安定的因素。

    饮食习惯是消化系统健康的关键，而胃部长期不适的人，更该慎选食物种类，以减轻症状，加速恢复元气。营养师指出，肠胃不好时饮食以温和为最高原则，必须避免刺激和油腻的食物，烹调方法以蒸、煮为佳。此外，针对各种不适症状，遵守不同的饮食宜忌，可加速胃部康复。

    一、胃发炎、胃溃疡，避免刺激性食物。

    原因：长期压力过大引起自律神经亢进，导致胃酸增加而形成慢性胃疾，或摄取刺激性食物伤害胃部黏膜造成急性溃疡等。

    症状：主要有上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、嗳气、厌食和体重减轻等，急性患者更明显感到腹部刺痛、灼痛，甚至恶心呕吐 ......