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养生新时尚——自然疗法
http://www.100md.com 2009年5月1日 《开卷有益·求医问药》2009年第5期
     真正关心健康的人越来越多倾向于使用自然植物来治疗疾病。幸运的是,如今的“绿色治疗”并不意味着耗费大量时间、精力,无须做各种准备,因为自然疗法开始大行其道,瞧,我们为您提供了诸多简单易行的健康诀窍。5ti, http://www.100md.com

    老化 虽然每个个体老化的进程是势不可挡的,但是健康的养生之道却能够帮助您将老化的时钟调慢一些。健康饮食、勤于锻炼,快乐开心是其中必不可少的三要素。借助抗氧化剂的帮助是明智之举:蔬菜水果就是抗氧化剂最好的来源,每天进食足够多的水果和蔬菜能有效地帮助您抵抗疾病和提早老化的出现。5ti, http://www.100md.com

    焦虑 越走越快的时钟让现代人再也不能保持他们祖先那样怡然自得的心态了,焦虑和我们如影相随。然而大自然依然恩赐我们许多能够放松身心的植物:甘菊、蜜蜂花和西番莲等。在喝水时,加入一点这样的植物,有助于您松驰神经,或者来一次净化身心的沐浴,别忘了在浴盆里加入诸如玫瑰、熏衣草、天竺葵这样能让您忘记俗尘、寻找迷失心灵的大自然珍品。5ti, http://www.100md.com

    背痛 背痛对于一天8小时伏案工作的您来说,想必已经不是什么新体验了。原本以为只会在年老时侵袭我们的痛苦,已经提前来临了。除了看医生外,您还可以从生活习惯上来对抗背痛。摄入菠萝蛋白酶有助缓解背痛,所以,菠萝应该是您冰箱里常备的水果;而葡萄糖能帮助脊柱间的软骨保持良好的状态;关节和韧带的保持则得益于您的加强锻炼。5ti, http://www.100md.com

    循环问题 山楂有助于将血液和养分输送到手和脚进行循环;银杏叶有利于脑部的血液循环,其他提升循环的植物还包括:生姜柚子油。菜肴中可多加入些生姜。柚子油可混入按摩油中,以备洗澡时使用。5ti, http://www.100md.com

    痛风 这是一种在肌肉组织中,有许多尿酸晶体形成而导致关节发炎的疾病。这种病通常会影响一个关节,导致红肿和阵痛。饮食对于这种病来说非常重要,您需要咨询医生,给您一个合理食谱。此外,服用含有菠萝蛋白酶的食品可以帮助缓解发炎和疼痛樱桃或樱桃制品能降低组织中的尿酸水平。使用含有迷迭香的按摩油按摩关节,也能将发炎症状减少到最低程度。5ti, http://www.100md.com

    便秘 这一难言之隐对于现代人来说越来越普遍了。如果便秘是突如其来的,去看医生吧,这有可能是您身体其他病症的信号;如果便秘已经是您的老朋友了,您就需要坚持不懈地努力了,饮食上的节制和多喝蜂蜜水非常必要。不过,我们还有些“偏方”,每天早上伴着橙汁喝两勺橄榄油,能让您在厕所少呆一会儿。5ti, http://www.100md.com

    腹泻 有通便的蜂蜜,便有止泻的甘菊茶。除了甘菊茶外,天竺葵和檀香也有同样的功效。一种非常享受的止泻并且缓解腹痛的方法是:使用混有甘菊、天竺葵或檀香的按摩油,对腹部来一次按摩。如果您的腹泻是因食物中毒引起的,那么等排完体内的毒素后,给身体补充些酸性物质,如酸乳酪,能帮助您恢复肠胃的细菌平衡。当然,腹泻非常厉害时,还得看医生。5ti, http://www.100md.com

    肠胃气胀 和其他的肠胃问题一样,您对肠胃气胀的处理应该是去看医生。不过,如果这只是偶尔出现的,您可以通过喝些薄荷茶、姜汁、吃些茴香来改善消化系统。一些酸性物质,如酸乳酪,能帮助您提高肠胃的有用细菌数量。5ti, http://www.100md.com

    消化不良 薄荷、茴香以及甘菊茶都能帮助调节不称职的胃。芦荟甘草也有相同的功能。如果您正身受其苦的话,可以试试米糠食品,这种食品能帮助改善神经系统和消化系统之间的连结。您还可以在按摩油中加入薄荷油在胃部进行按摩。5ti, http://www.100md.com

    关节问题以及关节炎 科学研究表明,鱼肝油是最有效的缓解疼痛的天然制剂。因此,服用鱼肝油能帮助润滑关节,减少发炎和缓解疼痛。葡萄糖胺一类的糖化合物能帮助软骨的生长,缓解疼痛,只不过需要坚持3个月,才能感受到其效果。同时,您还可以服用维生素C维生素E。要减轻疼痛,您可用辣椒油或冰敷在关节上,每三天一次。进行低强度的锻炼,如游泳、慢走,都能增强关节周围的肌肉。5ti, http://www.100md.com

    性欲丧失 这种情况的原因很多:有可能是生理的,也可能是心理的。无论是哪种原因,最后都作用到您的身体健康上。所以,自己的健康状况是第一个要考虑的因素。试试用维生素B3来对抗倦怠,这通常是性欲丧失的重要原因。维生素B3几乎是一种非常好的春药,它能扩充血管,加速血液运行。生姜也是一种性欲刺激剂,能加速生殖器官血液运行;人参则能提升精力。5ti, http://www.100md.com

    流鼻血 流鼻血的紧急救助,可在颈后部用布敷上冰块或夹紧鼻子,直到鼻血停止。您可以在棉球上滴一点柏树油,塞在鼻子内,也能有效地止血5ti, http://www.100md.com

    牙痛 明智的方法是立刻看牙医。不过,在您忍着疼痛,等待牙医叫号的时候,还是可以先自己做些急救的,将滴有薄荷油的棉球塞在疼痛的部位,将收到较好的镇痛效果。(肖 东)