近年来,人们都在寻求养生保健的最佳方法,什么是最佳方法呢?一些专家倡导的主动养生法很有创意。

    现代工作和生活的快节奏,打破了固有的自然平衡,而从中医角度讲,健康的身体就是保持阴阳平衡。《素问·生气通天论》曰:“阴平阳秘,精神乃治;阴阳离决,精气乃绝。”生命在于平衡,平衡才能健康长寿,主动养生就是达到这一目标最直接和最有效的方法。只有在平衡生活的基础上,做好主动养生,才能成就健康的人生。

    不累也休息

    不累也休息,这是一种积极的休息方式。人体在新陈代谢过程中产生的二氧化碳、乳酸、非蛋白氮等物质是产生疲劳的物质基础,当体内的这些疲劳物质积累到一定程度时,人就会感到乏力。人体内有一种消除和转化疲劳物质的机制,当疲劳物质的数量在“疲劳阈值”以下时,这种物质很快被消除,而当疲劳物质的数量达到甚至超过这个范围时,消除它们的时间就会延长,疲劳物质长时间存在身体之中又极易诱发许多疾病。所以当我们还未感觉十分疲乏时,就要注意主动休息,让身体及时“充电”,才不至于过度疲劳。这样能发挥和协调肌体各器官功能,提高人体免疫水平和抗病能力 ......