养生贵在“平”
明代吕坤《呻吟语》中有一段话说得好:“心要如天平,称物时物忙而衡不忙,物去时即悬空在此。只恁静虚中,正何等自在!”意思是说:一个人的心要像天平一样,称量物体时,物体上下动荡而衡杆不会随之摇摆不定,物体去掉时就空悬在那里。在那样的清静虚空中,真不知有多么自由自在!斯言诚哉!
作为现代人,生活在快节奏的社会,置身于竞争激烈的职场,面对错综复杂的人际关系,面对名利的诱惑,难免会心浮气躁,而心浮气躁则不利于修身养性。只有真正让自己的内心安定平衡,做好“平”字文章,方能拥有健康的身体、自在的生活和潇洒的人生。
一要平静诸葛亮在《诫子书》中说:“夫君子之行,静以修身,俭以养德,非淡泊无以明志,非宁静无以致远。”说明了一个人内心保持平静的重要意义。一个人只有内心平静,心有定力,才能神志安定,从容不迫,风云在握,才能不为进退滋扰,宠辱泰然不惊,浮躁之气自然会远你而去。中医学也认为,精、气、神为人生三宝,而神寓于精与气之中,“静则藏神”,躁则消之,故安和平静有利于蓄精养气,神亦得其养。
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二要平和平和是一种心态,是一种气质,更是一种精神境界。人生一世,不可能一帆风顺,难免有顺境逆境、或喜或悲,难免有成败得失、酸甜苦辣,那都是自然的。面对成功、荣誉、鲜花和掌声,要平和待之,切不可趾高气扬,忘乎所以;面对事业的低潮、竞争的挫折、生活的不如意,更要学会自我调适,坦然面对现实,不争不躁,不愠不怒,不气不馁,真正做到“不以物喜,不以己悲”,方能提升人生境界。这里不妨学一下苏东坡,苏东坡一生数次被贬,坎坷颇多,但他却在《定风波》一词中说:“料峭春风吹酒醒,微冷,山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处,归去,也无风雨也无晴。”他正是以自己丰富的人生经历,展示了旷达情怀,阐明了人要有平和之气的道理。
三要平淡俗话说:“平平淡淡才是真。”这就告诉我们,大多数人的大多数时光是要在平淡中度过的。人生在世,岁月匆匆,权势、金钱、名利都只不过是过眼云烟,人生的点点滴滴,都始于平淡,终于平淡,平淡才是人生的真正况味。明白了这一点,就不会勉强自己去刻意追求那些自己做不到的事情,就会少了几分烦恼,多了几分豁达,从而保持心理的平衡。在平淡中充实自己,进而达到陶冶情操,净化灵魂的目的。
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四要平实做人平实,是一种清醒,一种睿智,更是一种品质。平实的人,拙于外而秀于内。平而不显山露水,少了几分炫耀,多了几分务实,实则不外强中干,展现的是“腹有诗书气自华”的涵养。平实的人,既不孤芳自赏,也不自惭形秽;既不鄙人之短,也不妒人之长;从容而不急趋,自如而不窘迫,审慎而不狷躁,恬淡而不凡庸。平实的人,崇尚的是踏踏实实工作,简简单单生活,倾听内心的声音,去掉一切伪装,做真实的自己。
五要平衡养生除了心理上要“平”之外,重要的是还要使阴阳调节平衡,《内经》云:“阴平阳秘,精神乃治。”意思是说,只有人体的一切系统、阴阳、气血相互得到平衡,才有利于健康长寿。又云:“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄劳作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”即明确养生应按照阴阳平衡的规律,注意平时的饮食起居劳作,保持身体与心理都健康,就能尽享天年,长命百岁。因此,在日常生活和工作中,现代人就需要做到平衡膳食,劳逸结合,把握尺度,如此,才能减少疾病,延缓衰老,从而享受健康的人生。
一个“平”字,千般哲理,运用得好,就会使复杂的生活回归简单,纷乱的思绪回归明晰,浮躁的心境回归淡然。“平”作为生存之态,是化繁后的睿智,是体味后的淡定,是深刻后的平和。古语云:“平则成”。世界上万事万物只有“平”了,事才能成功,人才能健康,社会才能发展。, http://www.100md.com(刘建明)
作为现代人,生活在快节奏的社会,置身于竞争激烈的职场,面对错综复杂的人际关系,面对名利的诱惑,难免会心浮气躁,而心浮气躁则不利于修身养性。只有真正让自己的内心安定平衡,做好“平”字文章,方能拥有健康的身体、自在的生活和潇洒的人生。
一要平静诸葛亮在《诫子书》中说:“夫君子之行,静以修身,俭以养德,非淡泊无以明志,非宁静无以致远。”说明了一个人内心保持平静的重要意义。一个人只有内心平静,心有定力,才能神志安定,从容不迫,风云在握,才能不为进退滋扰,宠辱泰然不惊,浮躁之气自然会远你而去。中医学也认为,精、气、神为人生三宝,而神寓于精与气之中,“静则藏神”,躁则消之,故安和平静有利于蓄精养气,神亦得其养。
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二要平和平和是一种心态,是一种气质,更是一种精神境界。人生一世,不可能一帆风顺,难免有顺境逆境、或喜或悲,难免有成败得失、酸甜苦辣,那都是自然的。面对成功、荣誉、鲜花和掌声,要平和待之,切不可趾高气扬,忘乎所以;面对事业的低潮、竞争的挫折、生活的不如意,更要学会自我调适,坦然面对现实,不争不躁,不愠不怒,不气不馁,真正做到“不以物喜,不以己悲”,方能提升人生境界。这里不妨学一下苏东坡,苏东坡一生数次被贬,坎坷颇多,但他却在《定风波》一词中说:“料峭春风吹酒醒,微冷,山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处,归去,也无风雨也无晴。”他正是以自己丰富的人生经历,展示了旷达情怀,阐明了人要有平和之气的道理。
三要平淡俗话说:“平平淡淡才是真。”这就告诉我们,大多数人的大多数时光是要在平淡中度过的。人生在世,岁月匆匆,权势、金钱、名利都只不过是过眼云烟,人生的点点滴滴,都始于平淡,终于平淡,平淡才是人生的真正况味。明白了这一点,就不会勉强自己去刻意追求那些自己做不到的事情,就会少了几分烦恼,多了几分豁达,从而保持心理的平衡。在平淡中充实自己,进而达到陶冶情操,净化灵魂的目的。
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四要平实做人平实,是一种清醒,一种睿智,更是一种品质。平实的人,拙于外而秀于内。平而不显山露水,少了几分炫耀,多了几分务实,实则不外强中干,展现的是“腹有诗书气自华”的涵养。平实的人,既不孤芳自赏,也不自惭形秽;既不鄙人之短,也不妒人之长;从容而不急趋,自如而不窘迫,审慎而不狷躁,恬淡而不凡庸。平实的人,崇尚的是踏踏实实工作,简简单单生活,倾听内心的声音,去掉一切伪装,做真实的自己。
五要平衡养生除了心理上要“平”之外,重要的是还要使阴阳调节平衡,《内经》云:“阴平阳秘,精神乃治。”意思是说,只有人体的一切系统、阴阳、气血相互得到平衡,才有利于健康长寿。又云:“法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄劳作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”即明确养生应按照阴阳平衡的规律,注意平时的饮食起居劳作,保持身体与心理都健康,就能尽享天年,长命百岁。因此,在日常生活和工作中,现代人就需要做到平衡膳食,劳逸结合,把握尺度,如此,才能减少疾病,延缓衰老,从而享受健康的人生。
一个“平”字,千般哲理,运用得好,就会使复杂的生活回归简单,纷乱的思绪回归明晰,浮躁的心境回归淡然。“平”作为生存之态,是化繁后的睿智,是体味后的淡定,是深刻后的平和。古语云:“平则成”。世界上万事万物只有“平”了,事才能成功,人才能健康,社会才能发展。, http://www.100md.com(刘建明)