国际调查显示,腹型肥胖、高血糖、高血压、血脂异常、吸烟、酗酒、过分紧张、缺少运动以及每日蔬菜水果的摄入量不足,这9个危险因素可以预测全球范围内90%以上的急性心肌梗死的发病率。这9项危险因素可归纳为饮食行为、运动行为、吸烟酗酒行为和心理行为四个方面。为此,国际心脏保健会议在1992年发表了维多利亚宣言,宣布建立心脑血管健康的四大基石:合理膳食、戒烟限酒、适量运动和心理平衡。此后,美国疾控中心宣布,健康的四大基石使美国人的预期寿命延长了10年,北京地区在经过11年的心脑血管疾病防治工作后,发现在8万社区人群中脑卒中和心肌梗死的患病率分别下降了51%和48%,病死率分别下降了37%和62%。说明对于与心理行为因素和不良生活方式密切相关的疾病,其治疗必须通过消除不良的心理行为危险因素以及改变不健康的生活方式,才能有效地控制和预防疾病的发生和发展。

    美国某医院一位知名度很高的心内科医师,他一贯注意饮食控制,远离烟酒;他热爱网球运动,平时宁愿步行而不乘车,宁可爬楼而不乘电梯;他始终将体重、血压、血脂、血糖都控制在正常范围内,并自我评价为执行健康生活方式的典范 ......