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编号:11990612
笑出健康来
http://www.100md.com 2010年12月1日 《开卷有益·求医问药》 2010年第12期
     生物学家说:“人类是宇宙间唯一会笑的动物。”心理学家认为:“笑,不仅是一种情态,更是一种心态,它是自由意识与相应智能的结合。”现代医学研究发现,笑对身心健康十分有益。

    笑——健康之宝。2000多年前,《黄帝内经》就指出:“喜则气和志达。”说明心情乐观,可使气血通畅,生机旺盛,身心健康。故民谚有:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。“笑口常开,青春常在”……现代生理学研究表明,笑是一种独特的运动方式,良好的肌体健身操,它能使呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等协调运动。笑,使肺扩张,呼吸顺畅;笑,增强消化液分泌,利于消化吸收;笑,消除精神紧张,缓解压力;笑,调节植物神经和心脑血管系统,促进血液循环;笑,使肾上腺分泌增加,碳水化合物代谢加速,新陈代谢旺盛,有益于身心健康。

    马克思曾说:“一种美好的心情,比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛处。”所以,当今世界都对“笑”刮目相看,各种“笑疗”应运而生:法国有“大笑俱乐部”、日本有“笑的学校”、德国举行“笑的比赛”,我国北京、天津、深圳、广州……也都成立了“大笑俱乐部”。

    笑——艺术魅力。首先,健康之笑发自心底,它是心理和生理的和谐交融,是欢乐和愉快的共鸣。所以,只有心理平衡和稳定,知足常乐,才能笑颜常驻,笑口常开;其次,要做一个轻松幽默的人。列宁说得好:“幽默是一种机智、健康的品质。”只有热爱生活,征服忧患,战胜困难,驾驭生活的“乐天派”,才能生活在幽默风趣中,才能脸上洋溢着轻松愉快的笑容;再有,笑要源于生活,来自生活。兴趣广泛,琴棋书画,花鸟鱼虫,自寻其乐;广交朋友,倾心交流,互吐衷情,保持豁达、欢愉情绪。如此调剂、装饰自己的生活,使之充满情趣、五彩缤纷,定是“笑意人生”。

    笑——适时适度。笑,虽能祛病健身,但也要适时适度。《黄帝内经》曾讲过“大喜伤身”的道理,《岳飞全传》也讲了“笑煞老牛皋,气死金兀术”的故事,生活中乐极生悲的事件也时有发生。所以心脑血管病人、刚做过外科手术的病人或孕妇,奉劝您们为了自身的安全切忌大笑和狂笑。

    为了您的健康、幸福、快乐,要学会控制自己的情绪,养成轻松幽默的性格,让甜蜜的笑荡漾在您的脸上,让悦耳的欢笑声伴随您的一生。, http://www.100md.com(张宗新)