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编号:11990579
宣泄坏情绪 保持好心情
http://www.100md.com 2010年12月1日 《开卷有益·求医问药》 2010年第12期
     生活中,人人都会有坏情绪。所谓坏情绪,即负性情绪,指人们在不利的外界环境以及不利的自身条件下,产生的苦闷寂寞、忧郁悲伤、失意痛苦、愤怒嫉妒、紧张不安和恐惧憎恨等不良情绪。

    适度的负性情绪,有时候对人是有利的。适度的压力可以转变为动力,面对失落和挫折可以加深人们对人生的体会和感悟,使人心态变得平和宽容。负性情绪,是人类对环境的一种正常的心理反应。有点负性情绪不见得是坏事,也许它正在提醒你,你应该对自己的行为、心态甚至人生观做一些调适和改变,你需要给自己一点时间休息和放松。

    如果负性情绪长期存在,不能及时地渲泄和处理,则会使人失眠、焦虑、心力交瘁、精神不振、注意力不集中、工作学习效率低下,乃至悲观消沉、精神抑郁,还可能给身体和心理带来较大伤害,这时候,你需要合理地、适当地去宣泄。

    负性情绪宣泄的最根本的方式,就是调整人生的阶段性目标,或者总的人生目标,调整人生观、价值观、爱情观,改变生活方式和工作环境,改变自己的人生态度等 ......

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