1900年出生的陈立夫先生，走过了一世纪的风云路，是中国现代史上的重量级人物。他大半生纵横政海，历任蒋介石机要秘书、国民党秘书长、教育部长、立法院副院长等要职；也曾有在美国庭院中养鸡的平淡岁月；晚年则致力于推动中医药发展。2001年2月8日逝世，享年101岁。

    2000年9月6日是陈立夫先生的百岁寿诞，他将自己的亲身经历整理归纳，撰写了《我怎么会活到一百岁》一书，详述了他的养生之道。现在读起来，对人们养生健体仍有借鉴之处。

    在文章开卷语中，他写道：“长命百岁，是人人所期望的，但是非人人所能达到的。其原因甚多：有属于先天所禀赋、有属于后天的保养、有灾难而能逃过、有俗务而能减少：”先天的禀赋，是由遗传基因而先天生就，人人不同，但后天保养却是人人可以做到的。长寿的关键在于后天的养护，他总结了七点。

    一、养身在动，养心在静。年轻时，他就参加多种体育锻炼，年岁越老越不中断。人能好动，则体内体外均受其益。为加强新陈代谢之功能，他每天5点半起床，做全身按摩运动，坚持近半个世纪。老年习练自身按摩之法——内八段锦，受益匪浅。他每日三顿饭后由护士陪同走500～600步，一直坚持20余年。人要“活”，必须“动”，古人云：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”经常散步对健康大有益处，能增强心脏功能，促进血液循环，减少高血压、心脏病的猝发和血管栓塞的形成，特别是“食毕当步行踌躇，则食易消”，能增强胃肠蠕动，促进食物消化吸收。

    养心在静，淡泊明志。他是学采矿工程的，无志于仕途 ......