高血压患者怎样才能延年益寿得康宁呢?关键是要做到以下几点。

    一、精神调节：人的精神状态和情感变化，与疾病的发生发展有密切关系。高血压病人在大喜、大悲、盛怒、惊恐时，常会使全身血管过度收缩，血压突然升高及脑血管活动失调，导致脑溢血的发生。因此，高血压病人要善于控制自己的情感，保持情绪的相对稳定。

    二、饮食调理：①高血压病人饮食宜清淡，多食蔬菜及水果，如白菜、芹菜、萝卜、苹果、山楂、西红柿等。上述食品含有大量维生素c，能改善脂类代谢，降低血浆中的胆固醇和甘油三酯，同时能增加血管的致密性 ......