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编号:12566264
战胜失眠重拾好梦
http://www.100md.com 2013年3月1日 《开卷有益·求医问药》 2013年第3期
     “月落乌啼霜满天,江枫渔火对愁眠。姑苏城外寒山寺,夜半钟声到客船”。寒山寺外的小舟上,夜半闻钟声,孤枕而难眠。失眠不但困扰着昔日古人,也影响着现代社会的人们。睡眠占据着人类生命的三分之一,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。据世界卫生组织对14个国家15个基地两万余名在基层医疗单位就诊的病人调查发现,有27%的人有睡眠问题。

    失眠,通常是指患者对睡眠时间和睡眠质量不满足,并影响白天社会功能的一种主观体验。临床常见的失眠形式有以下五种:(一)睡眠潜伏期延长:入睡时间超过30分钟;(二)睡眠维持障碍:夜间觉醒次数在2次以上或更多,或凌晨早醒;(三)睡眠质量下降:睡眠浅且多梦;(四)总睡眠时间缩短:通常少于6个小时;(五)日间残留效应:次日早晨感到头昏、精神不振、嗜睡和乏力等 ......

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