一、多食红色食品

    中医养生讲究“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养。肾，四季养脾胃”。在中医五行学说里，心属火，心主血，心最喜欢的颜色是红色。因此夏季养心最好吃些赤色食物，它们对应的是夏天的火热、红色的血液以及负责血液循环的心脏。对于气色不佳，四肢冰冷的虚寒体质者，尤其是女性，更应多多益善。根据中医“心主气血，其华在面”的理论，夏天常食红色食品可以内养外，让女性荣光焕发，娇艳倍增。

    1 红枣

    中医认为大枣性温，味甘，能养胃健脾，益血强身。现代营养学研究显示：红枣含有的环磷酸腺苷可扩张血管，增强心肌收缩力，使血液含氧量迅速增强，从而改善心肌营养，对保护心脏十分有益。女性生理期在大麦茶中放6-8颗红枣，能缓解手脚冰凉现象，起到驱寒效果。

    2 樱桃

    樱桃是被公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果。其含铁量高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力；还含有糖分、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素和多种维生素等成分，常吃樱桃能养容驻颜 ......