南宋著名诗人陆游(1125-1210)，字务观，号放翁，越州山阴(今浙江绍兴)人。他一生读书三万卷，写诗赋词万余首，走过85个春秋，可算得上我国古代诗坛上的长寿冠军。他留下的诗词最多，不仅写了许多激情澎湃的爱国诗篇，还写了不少健身养生的自勉诗作，由此揭示了其长寿的奥秘。其中《铭座》这首诗，专述养生之道并成为他的座右铭。诗中写道：“天下本无事，庸人自扰之；吾身本无患，卫养在得宜；一毫不加谨，百疾所由兹；一生快意事，噬脐莫能追；汝顾不少忍，杀身常在斯；深居勿妄动，一动当百思；每食视《本草》，此意未可嗤；赋诗置座右，终身作元龟。”

    这首诗从五个方面谈了养生之道。

    一是要注意不利于身体的小事，注重养生调摄。

    现代生活节奏加快，社会世事纷杂恼人，工作和生活压力增大，人们要学会自我调适 ......