临近六月的“高考”，到我院咨询的学生和家长日益增多。下面就咨询率最高的几个问题提些建议。

    考前开夜车不可取

    一个很秀气的女孩子在妈妈的陪同下，来到了心理门诊。妈妈满是责备：“这孩子每天晚上9点多从学校回来后，磨磨蹭蹭，摸摸这儿，弄弄那儿，看不了几眼书，11点不到就睡着了。”女孩子也满脸通红地补充说：“是啊，医生，我也想坚持到半夜，可就是不行，我们班好多同学都能念到夜里三四点钟，我特佩服他们，我该怎么办呢？”

    我笑着对母女俩说：“我先给你们讲件事吧。前几天，一名高三学生连续五晚挑灯夜战，每晚仅睡2～3个小时，他也一直认为只有少睡觉、多念书，考重点大学的把握才更大，结果第六天早上出现头晕、呕吐、神志恍惚、答非所问等状况。经检查确定是由于脑过度疲劳所致精神失常……”母女俩若有所思地点点头。

    睡眠是每个人必不可少的，它的功能主要在于：1.对体力和精力有恢复的功能；2..对脑的发育，激素分泌和保持身心健康方面极为重要；3.就是与脑内信息加工和学习记忆有密切关系。人们已经学过的东西，必须通过睡眠阶段使之不断进行组织安排，才能使知识化为己有，也才能使新知识与旧知识结合起来，使之成为巩固的长时记忆。一项实验证明：连续五夜每晚减少40%的睡眠时间，在智力测验上降低效率15% ......