关注血压
高血压是中老年人群中的多发病。关注血压的变化，将其控制在正常值范围，对预防并发症(如心脑血管疾病)具有积极的作用。
血压是血流冲击血管壁引起的一种压力。心脏收缩时，测得血管壁所承受的压力为收缩压，称为高压。心脏舒张时，测得血管壁所承受的压力，为舒张压，称为低压。舒张压值小于收缩压值。
正常血压的范围：收缩压<130毫米汞柱以下，舒张压<85毫米汞柱。而收缩压在130-139毫米汞柱，舒张压在85-89毫米汞柱之间则称为正常血压之偏高值。如若收缩压超过140毫米汞柱，舒张压超过90毫米汞柱时，则称为高血压。
血压患者应注意定期做血压检查；注意自己的体重，使其维持在理想体重范围内；食用限钠、低脂饮食，并增加钾的摄取量；不要吸烟及喝酒；经常保持大便通畅，预防便秘发生；不要用太冷或太热的水洗澡及浸泡过久；做适度的运动；要有充分的睡眠与休息，不要焦躁激动。
根据流行病学研究显示，钠的摄取量与高血压罹患率成正比，也就是说钠量摄取过多时，高血压的罹患率相对地提高。而肥胖也是造成高血压的因素之一，因此钠量的限制及理想体重的维持是预防高血压的重点。, 百拇医药(鲁金嵩)
血压是血流冲击血管壁引起的一种压力。心脏收缩时，测得血管壁所承受的压力为收缩压，称为高压。心脏舒张时，测得血管壁所承受的压力，为舒张压，称为低压。舒张压值小于收缩压值。
正常血压的范围：收缩压<130毫米汞柱以下，舒张压<85毫米汞柱。而收缩压在130-139毫米汞柱，舒张压在85-89毫米汞柱之间则称为正常血压之偏高值。如若收缩压超过140毫米汞柱，舒张压超过90毫米汞柱时，则称为高血压。
血压患者应注意定期做血压检查；注意自己的体重，使其维持在理想体重范围内；食用限钠、低脂饮食，并增加钾的摄取量；不要吸烟及喝酒；经常保持大便通畅，预防便秘发生；不要用太冷或太热的水洗澡及浸泡过久；做适度的运动；要有充分的睡眠与休息，不要焦躁激动。
根据流行病学研究显示，钠的摄取量与高血压罹患率成正比，也就是说钠量摄取过多时，高血压的罹患率相对地提高。而肥胖也是造成高血压的因素之一，因此钠量的限制及理想体重的维持是预防高血压的重点。, 百拇医药(鲁金嵩)