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衣带冠履七误区
http://www.100md.com 2015年3月1日 开卷有益·求医问药 2015年第3期
     一双鞋久穿不换

    由于人们的脚和身体其它部位一样也会出汗,鞋在穿过一天之后都会变得潮湿,而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋,只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下,病菌也更加容易滋生。建议多准备几双鞋,轮换着穿。回到家中要换上拖鞋,让疲劳了一天的鞋也透透气。

    习穿紧身的衣服

    紧身的衣服能够突出身体的完美曲线,许多女子对此爱不释身,即使体重增加了以后还不肯加大尺码。然而,长时间穿着过紧的衣服,容易压迫到内脏器官,引起腹胀腹痛,加重心脏负荷,而产生不适感。如果裤子太紧,会使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道,引发胸闷胸痛。同时,长时间穿着过紧的裤子不利于体液循环,所谓“不通则痛”,腹胀等各种疾病也由此产生。建议除了减肥之外,无妨添购一些宽松的衣物。

    洗衣服时尽量省水

    虽然节约用水是一种环保美德,但是,如果洗衣服时用水过少,不能彻底清洗衣服上的污物和洗涤剂,就会刺激皮肤,尤其是敏感性皮肤,还可能会引发皮肤病。洗涤用品中的化学制剂,大都对皮肤有一定的刺激性,残留在天天与肌肤紧密接触的衣物上,其危害可想而知。其中,衣物柔顺剂引发的问题更多。建议洗衣服时,该用水就用水,至少应该达到洗干净的标准,别因盲目省水危害自己的健康。

    赤脚不提履

    很多脚步疾病都是由赤脚不提履而产生的。脚每天要承受人们全部的体重,所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害,这些伤害都需要通过夜间的休息来恢复。如果早上起来穿鞋不提上脚后跟,或干脆光着脚丫子活动,脚后跟会因负担过重,夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。建议早上起床或晚商在家时,穿一双平底的布鞋。

    随便倒头就睡

    因为工作繁忙,或是其它一些条件的限制,很多人对睡觉的地方一点也不挑剔,椅子上、汽车里,随处都能倒头就睡,且无任何铺盖及枕头。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程,如果不能让身体充分地自然放松,睡觉就无法发挥应有的作用,而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。建议尽量避免睡在床以外的地方。如果实在无法避免,睡一会起来一会,也会比一直睡在不舒适的地方略胜一筹。

    从不清洗牙刷

    牙刷需要清洗,因为牙刷每天都要到人们的口中光临1~2次,它的卫生当然不可小视。实际上,牙刷在清洗人们的口腔时,就会沾染上各种各样的物质,包括细菌,再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境,细菌更容易滋生。有研究证明,使用15天后的牙刷,如果未经清洗就会有细菌产生。建议刷牙后仔细清洗牙刷,尤其要冲掉上面残余的牙膏和食物残渣,特别是感冒后一定要更换牙刷。

    起床先迭被

    人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,起床就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。, http://www.100md.com(赵青)