降压三式
高血压患者常练习“降压养生三式”，能有效调节血压，应用此法是以瑜伽动作，结合降压三穴来达到降压和通络的目的，且具有双向调节的效果，血压不高的人可以祛肝火、调整情绪。方法是：
第一式：推任开泉。身体自然直立，双腿分开一肩宽，膝盖稍微弯曲，保持微蹲的状态；双手合十在胸前，掌跟顶住胸骨沿着身体正中线的任脉交替上下推动。从胸骨推到肚脐，反复50～100次：然后双手交叠在肚脐上，抬脚跟30～50次。这一式可以打通任脉和脚底的涌泉穴，引气血下行，起到平心静气的效果。
第二式：敲通三阴。坐下来，双腿弯曲，脚心相对，膝盖向两侧打开，双手握拳轻敲内踝骨，向上四横指的三阴交穴处，由轻到重敲100次。
第三式：左右通关。躺下来，首先向左边侧躺，身体蜷曲，右手打开放在右侧的地面上，同时向右扭转脊椎，力度不要太大。, 百拇医药(马迁)
第一式：推任开泉。身体自然直立，双腿分开一肩宽，膝盖稍微弯曲，保持微蹲的状态；双手合十在胸前，掌跟顶住胸骨沿着身体正中线的任脉交替上下推动。从胸骨推到肚脐，反复50～100次：然后双手交叠在肚脐上，抬脚跟30～50次。这一式可以打通任脉和脚底的涌泉穴，引气血下行，起到平心静气的效果。
第二式：敲通三阴。坐下来，双腿弯曲，脚心相对，膝盖向两侧打开，双手握拳轻敲内踝骨，向上四横指的三阴交穴处，由轻到重敲100次。
第三式：左右通关。躺下来，首先向左边侧躺，身体蜷曲，右手打开放在右侧的地面上，同时向右扭转脊椎，力度不要太大。, 百拇医药(马迁)