许多人养成了清晨早起锻炼的习惯，可称之为“闻鸡起舞”。但从医学角度讲，早晨不是锻炼的最佳时间，尤其对心脑血管疾病患者和中老年人来说，更不宜清晨进行锻炼，因为早晨锻炼易发生意外。

    医学家们发现，心脑血管疾病患者的发病时间和死亡时间常在早晨。一些日本专家研究认为，清晨跑步可能直接导致心脑血管栓塞；而晚间跑步对健康才是有益的。他们对参加实验的志愿者(晨间跑步和晚间跑步)的血液分析结果进行比较，得出了明确的结论：早晨跑步增加了血管中出现血栓的可能性，因为此时血液的浓度提高了6%，而晚间却相反。

    那么，为什么心血管疾病在早晨高发呢？

    一、血压和心率的生物钟现象 ......