49.静养法

    安坐(卧)在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。

    50.修炼要诀

    具体要求：不许任何部分用一点气力，包括意念、呼吸、肢体。做到：眼不观，耳不闻，鼻不嗅，舌不尝，口不纳，心不想。此是唯一条件。

    51.心归本位

    若有所思所闻所觉，即是用气力，甚至于使臂指即是用气力。呼吸稍粗亦即是用气力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻内出纳，而浑身毛孔中有了动作，或张或翕，此时无我无身无气无心，天然心归本位 ......