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编号:12714558
饮食疗法降血压
http://www.100md.com 2015年8月1日 《开卷有益·求医问药》 2015年第8期
     药粥方

    ①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120克切碎,同粳米100克煮粥食用。

    ②芹菜粥:连根芹菜90克切碎,同粳米100克煮粥食用。

    ③大蒜粥:大蒜30克放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100克放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。

    ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100克煮粥经常食用。

    ⑤葛根粉粥:用葛根粉30克,粳米100克同煮为粥,作为早餐食用。

    ⑥山楂粥:将40克山楂入沙锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米100克、砂糖少许煮粥。

    药膳方

    ①炖海参:水发海参30克,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖溶化后食用。

    ②炖木耳:白木耳或黑木耳10克,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

    ③醋泡花生米:带红衣花生米250克,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10-20粒。

    ④天麻炖鸡蛋:天麻9克,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。

    药茶方

    ①荷叶茶:鲜荷叶洗净切碎,加水适量煎汤,代茶频饮。

    ②莲心茶:莲子心12克,沸水冲泡代茶饮。

    ③草决明茶:取250克草决明在铁锅内用微火炒焙2分钟(不能炒焦),每天抓一撮泡茶喝。

    ④山楂茶:山楂3枚,切片用开水冲泡,饭后代茶饮,连服10天,用鲜山楂泡服,疗效更佳,⑤枸杞茶:枸杞10克开水冲泡饭后当茶喝,每天3次,连服10天。

    ⑥刺五加茶:刺五加根、茎削成薄片晒干后,用开水冲泡当茶饮。, 百拇医药(王延群)