减肥为什么这么难？

    兰姐：我是一名女青年，由于比较胖，两年来为了减肥，我尝试过很多方法，节食、吃减肥药、加大运动量，但效果都不能巩固。减肥为什么这么难？希望您介绍一个有效的方法。

    北京 小苗

    关于减肥的有关问题，我曾经在信箱栏目中多次作过回答，但在近日收到的来信中，减肥仍是大多数女性最关注的问题。这里我谈一个现象：人们形容今年北京夏季服装的特点是“小一号”，都是又瘦又短，一些身材很标准的人都买不到合适的衣服，一时间真让人觉得胖子太多了，似乎人人都需要减肥。

    对于这种现象，我深感忧虑，减肥的一个很重要目的是为了健康。因为过度肥胖可以引起心脑血管、胆结石、糖尿病等多种疾病。为了防止这些疾病，就要保持正常体重，过度肥胖者需要减肥。但现在一些厂家为了推销减肥商品大肆进行商业炒作，再加上媒体的误导，使原本身体健康的人，尤其是一些年轻女性，采用一些违反科学的方法盲目减肥。有些人体重已低于正常值，还声称自己太胖，坚持节食，造成神经性厌食，导致营养不良，内分泌紊乱，月经停止，甚至产生精神症状。这种减肥对健康机体是一种摧残。

    一个人是否超重，不能单凭体重来衡量，还应该测定皮下脂肪。由于肌肉大于脂肪，所以有些人经过运动后脂肪减少了，肌肉发达了，身材健美了，但体重并未明显减轻。他们就认为运动没有减肥作用，而走入误区。

    肥胖是当今世界性的问题。造成的原因则是日益减少的体力活动及高脂肪高热量的饮食习惯。所以减肥没有灵丹妙药，最有效切实可行的就是加强体力活动及改善饮食结构。体育锻炼确实能促进脂肪分解 ......