京城水世界
夏天来了，人们要keepfit。要塑造健美体态，先要多运动来燃烧脂肪。夏天想要健美、又想要凉爽，最理想的运动场地当然是清凉的游泳池了。游泳是一种全面运动，除了锻炼肩、臀肌肉外，仰泳对背部，自由泳对胯部、臀部、大腿，蛙泳对胸部及腿内侧肌肉都有很好效果；且游泳每小时消耗450-600卡路里的热量，可谓减脂健身的绝好运动。如果一天的工作后您已十分疲惫，不想游泳的话，您也可以跳进水中活动一下四肢，尝试一些水中的肢体运动，一边戏水，一边锻炼健美身材。水的浮力更可以减轻运动伤害、提高健美效果。
本刊特地收集了一批游泳场馆的资料，如下刊出，供您选择。祝您度过一个清凉舒爽的夏天。
此外，京城还有一些饭店的游泳馆也对外开放如昆仑饭店。长城饭店、卡莱大酒店、亮马河大厦等,它们多是集游泳、健身、桑拿为一体，价格约100～150元之间。
另外，我们在此介绍一些游泳时应该注意的几项常识：
1.忌饭前饭后游泳；2.忌剧烈运动后游泳；
3.忌月经期游泳；4.忌在不熟悉的水域游泳；
5.忌长时间曝晒游泳：6.忌游泳后马上进食
7.忌游时过久。, 百拇医药(顾静)
本刊特地收集了一批游泳场馆的资料，如下刊出，供您选择。祝您度过一个清凉舒爽的夏天。
此外，京城还有一些饭店的游泳馆也对外开放如昆仑饭店。长城饭店、卡莱大酒店、亮马河大厦等,它们多是集游泳、健身、桑拿为一体，价格约100～150元之间。
另外，我们在此介绍一些游泳时应该注意的几项常识：
1.忌饭前饭后游泳；2.忌剧烈运动后游泳；
3.忌月经期游泳；4.忌在不熟悉的水域游泳；
5.忌长时间曝晒游泳：6.忌游泳后马上进食
7.忌游时过久。, 百拇医药(顾静)