编者语：模特般的身材，不是人人都能拥有的，但却是人人渴望得到的，于是各种各样的减肥"神药"，"奇妙"的速效减肥方法，琳琅满目的减肥食品，甚至减肥香皂，减肥鞋……着实让人喜出望外。但很多女性朋友在身体力行，劳神伤财之后，终于悟到这一切不过是水中月，镜中花。正如众专家早就明言的"减肥只能是持之以恒的运动+科学的饮食结构。"

    运动并不单纯是跑跑跳跳而已，女性健身该选择什么方式？运动只是为了减重吗？对这一系列问题，我们请来了国家级社会体育指导员，北京市健美协会执委王岩老师为大家作出科学的指导。

    误区之一：

    将健身运动性别化

    一提到去健身房健身，人们心里很自然的就会想到器械健身和健美操，然而大多数人还将这两种运动形式与性别联系起来，认为器械训练是男子的事，跳健美操是女性的专利，这是一种误解。

    之所以会造成健身运动性别化，首先是因为文化造成的，在大多数人的心里认为，男性应该是智慧、勇敢、高大威猛，而女性则是温柔、贤惠、苗条、美丽。其次，由于对运动生理等方面知识缺乏了解 ......