如果你同意健康的呵护，是天天时时、分分秒秒都不能掉以轻心的重要生活内容，那么请你以同样的心情，看待你的体重、心情和吃进去的食物。

    然而很不幸的是，一般人在情绪受干扰时，总是无法理性地面对自己的行为，所以你更要学会了解自己：“到底想从食物中获得什么样的情绪缓解？”

    “心情不好，我就吃!”小心焦虑症上身

    许多人在刚失去升迁的机会、和老公大吵一架，或者在电视机前排解寂寞的夜晚时，常觉得吃能带给她们安全感和安慰。而且，这些安慰性的食物大部分都是高卡路里的食物，在明知故犯的心态下，反而有种莫名的快感。

    你知道，这很可能是一种病 ......