静坐其实是人类与生俱来的本能(很自然的本能),只要透过不间断持续性的练习,静坐的力量可以让我们平静、祥和地面对压力。

    事实上，我们大都有过静坐状态的经验，即使我们认为自己并未真正的凝神端坐。我们都曾有过坐在户外，绿树下、小溪旁、大海边或即使只在安静温馨的家中静坐冥想。其实在这些时刻里，只要当你感受到繁杂的琐事已不存在，包括你的烦恼或你所介意的事物都暂时不再干扰你时，这就是一种静坐的体验。在这特别的时刻里。我们会进入一种深沉的宁静。一种来自内在祥和而平静的境界。这种寂静能让我们逐渐倒空内心的烦恼，感觉自己似乎与万物溶为一体，又仿佛是独立存在于空无一物的冥想空间。

    这种状态是一种无与伦比的喜悦，然而这却不是静坐最终的目的。静坐后，我们的心智感官会变得很有能量 ......