他们公开的私房话

    采访/纷若

    有她帮我，戒烟说难也不难

    采访对象：林晓军 丈夫 32岁 机关干部

    张清清 妻子 31岁 大学讲师

    张清清：晓军的烟龄要从大学时算起，结婚后我也曾劝过他戒烟，但一直没有引起足够的重视。直到两年多以前，晓军的姑妈和父亲相继中风住进医院。我对晓军说，如果他还不戒烟的话，到五十多岁的时侯就有可能和他父亲一样，甚至还不如他。他父亲就抽烟抽得很凶。这一次晓军很听话，于是我们就利用那年“五一”放假的机会,开始了戒烟计划。

    据说戒烟的第一个星期是最难熬的，为此，我们制定了一个作息表，坚持有规律地生活，以保证得到充分的休息。每两餐之间喝6-8杯水，以促使尼古丁排出体外。所有含刺激成分的饮料，如可乐、咖啡，一律不喝，改喝牛奶、新鲜果汁，以免诱发烟瘾。烟瘾发作时，我就让他立刻去冲温水浴……一个星期之后，他不抽烟也不那么难受了。

    为了保持戒烟成果，最初2-3个月，我们尽量避免去酒吧和宴会，甚至那些有男士休息区的商场也不去，以减少他接触吸烟者的机会。家里的家具、布艺都换成了新的，还买了很多花草植物来养，一方面可以装点家居，一方面也可以丰富一下业余生活，有事情做，就不会总想抽烟了。

    林晓军：戒烟后的感觉真好，呼吸感觉清爽多了。尤其是明显地感觉体力增强了不少 ......