意粉来问：

    欧阳老师，你好!我是一名高一的学生。我患有遗传性的皮肤病，每到秋冬便会发作，奇痒每天都在折磨着我，我必须靠药膏和药丸续命。这导致我每天睡眠时间很少，在学校也没什么朋友，理科班的压力很大，我数学基础也不好，感觉很崩溃。请问我该怎么办？

    你好!看到你的问题，我觉得你的生活可能陷入了“多米诺效应”，让我来帮你分析一下吧。

    生活中，我们都玩过多米诺骨牌，将骨牌按一定间距排列成行，轻轻碰倒第一块骨牌，其余的骨牌就会产生连鎖反应，依次倒下。最初的骨牌一旦倒下，就会接二连三影响到整个系统，这也就是现在你感到崩溃，无法解决一系列棘手问题的原因。

    那么为了不让所有的骨牌倒下，我们应该做什么呢？其实很简单，我们只需要努力扶起第一块骨牌!大学的时候，我患上了过敏性鼻炎，和你的病症类似，它也是季节性的慢性病，每当进入春夏，我都会因为鼻塞流泪非常难受，进而情绪低落，打不起精神，失去了很多生活中的乐趣和动力。鼻炎成为毁坏我生活的第一块多米诺骨牌 ......