1:00 人体处于轻微睡眠状态，很容易醒来，此时特别容易感到疾病的存在。

    2:00 大部分器官基本停止工作，但肝脏还在利用这段空闲时间紧张地工作，为人体排毒。如果此时想喝点儿什么，千万不要喝咖啡或茶，特别是酒精类饮料，最好喝一杯水或牛奶。

    3:00 机体处于休息状态，体力几乎完全夹失，血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。

    4:00 呼吸仍然很弱，大脑供血量很少，循环状态最弱，此时人容易死亡。但听觉很敏锐，极易被微小的动静惊醒 ......