《红楼梦》里贾宝玉说：女人是水做的。其实这句话不全对，应该说人是水做的，因为人体60%～70%都是水。喝好水才能够健康。那么怎么喝水，才能喝出健康呢？

    1.饮水三误区

    误区一：口渴了才饮水

    许多人以为，只有在口渴的时候才有必要喝水。对很多人来说，水的作用仅是解渴而已，这样的认知对健康是很危险的。事实上，当人感觉口渴时，人体中的水分已经失去平衡。口渴是细胞脱水到了一定程度之后，由中枢神经系统发出的要求补充水分的信号，这时缺水对人体的损害已经形成。成年人每天饮用水量在正常情况，应不少于22.5克/公斤体重，在未感到口渴以前就饮水，并根据自身情况，养成按时定量饮水的习惯，才是科学健康的行为。

    误区二：纯净的水就是健康的水

    现代人对健康越来越重视，对身体之源的水也不例外。城里人饮用水以纯净水居多，那么宣称高度纯净的水就是健康的水吗？高度纯净的水，避免了水中含有不安全成分的同时，也在水的净化过程中将有益的矿物质滤去了。在失去矿物质元素之后，水结构和功能也发生了相应的变化，变成不易通过细胞膜被人体吸收的线团结构。纯净的水因为不含任何矿物质，有较强的溶解能力 ......