寻找高纤维零食

    肠道动力不足导致好多女性体内淤积了宿便，肚子看起来鼓鼓的。这时候吃一些高纤维的零食，不仅可以弥补正餐膳食纤维摄取不足的状况，而且也不必担心营养过剩。纤维素可以带走更多的肠道垃圾，维持体内正常的菌群数量，也降低了胆固醇，有很好的消脂作用。

    吃零食前先学好数学

    很多时候，吃零食发胖是因为正餐已经满足了身体所需要的热量，而吃下去的零食就成了多余的能量。比如，正常女性每天需要摄取1500卡的热量，你摄取的零食热量要维持在每天总热量的10%以内，就不会对身材有影响。超过这个数值，就会打破体内的热量平衡，变胖不可避免。

    纯天然零食最给力

    尽量选择没有深加工的零食 ......