文超

    深夜里又被他的鼾声吵得夜不能寐，默默地换个房间睡，或者伸手把他推醒？这些简单的解决方式都不是你的正确答案。今年“世界男性健康日”的主题是“揭秘男人的鼾声与健康”。调查显示，最少有20种常见男性疾病与鼾声过响有关——所以千万别因为“我早习惯了”而把他的鼾声不当回事，男人的鼾声里可能隐藏着一些健康大隐患。

    打鼾和枕头有关？

    一项来自亚洲男性健康协会的研究报告显示，七成以上的打鼾现象其实是由枕头不适引发的。如果你为他换一个更舒服、更适合他颈椎的枕头，这个问题就能迎刃而解。

    鼾声产生的原因很简单：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄些，白天清醒时气道保持开放状态，不易发生堵塞，但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，气道会变得狭窄。再加上人在躺下后，头容易后仰，脖子和头部自然的曲度使喉部肌肉过度紧张，从而加重他的鼾声。所以如果他有打鼾习惯，一定要看看是不是他的枕头过硬了。比如荞麦制品的枕头弹性就比较差，他枕下去之后，枕头不易变形，会把脖子窝住，进而使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。

    另外，你有没有发现他在打鼾时一般是呈仰睡状态？如果他习惯仰睡，那么在选择枕头时 ......