橘子味道香甜，营养丰富，很受人们的喜爱，不少人轻飘飘一吃就是两三斤。然而，不少人对吃橘子依然顾虑重重，流传最广、影响最大的说法就是：橘子性温，容易“上火”；还有人说，现在的橘子这么好看，都是染色了的；还有人担心，橘子吃多了，会变成“小黄人”，不好看，还有害……真相到底如何呢？

    橘子，水果里的维C“大户”

    橘子是柑橘类水果中的一员，它味道酸甜，还富含维生素C。柑橘类水果中维C的含量通常会有20～30毫克/100克，比另两个水果明星——苹果(1～5毫克/100克)和梨(4～8毫克/100克)可要多多了。

    在缺少新鲜果蔬的冬季，橘子绝对是很好的维C来源，基本上一个中等大小的橘子，就能满足孩子每天一半的维C需求。而且，柑橘中还含有丰富的钾、类胡萝卜素 ......